にがり水ダイエット
にがり水ダイエットは糖質と脂肪の吸収をにがりの力で遅らせることでダイエットにつながるというダイエット方法で、一時期テレビなどでも紹介されたのでご存知の方も多いダイエットの方法ではないでしょうか。
脂肪や糖質というのはダイエットの大敵ですが、にがり水を飲むことでその糖質や脂肪が体にたまるのを予防してくれます。
にがり水は脂肪が分解されるのを遅くしてくれますからそれだけダイエットに効果的なのです。
では具体的にはどうやってにがり水ダイエットをするのか紹介したいと思います。
ミネラルウォーターを用意して１リットルに対してにがりを２−４ミリリットルくらい入れます。
そしてよく混ぜて保存します。にがり水はどうやって飲んでダイエットにつなげるのかというと１日に代替０．３リットルから１リットルくらいを目安にして数回にして飲みます。
１回に飲む量はコップ３分の２位の量で大丈夫です。もしもにがり水ダイエットの効果をもっと上げたいと思っている人は１日にこのにがり水を１．５リットルから２リットルくらい飲むのが効果的です。
にがり水ダイエットでにがり水をののは食事の合間や食事の前、のどが渇いたときが効果的です。
低インシュリンダイエット
低インシュリンダイエットというのは、血糖値が太る原因だと考え、これに対処するダイエットの方法です。
カロリーや食べる量はダイエットには関係ないんですね。
実は血糖値がダイエットに関係があると思われているのです。
今までダイエットと言えばカロリーの低いものばかりを食べればいいと思われてきましたが実はそれではもっと脂肪がついてしまうといわれているんですね。
脂肪がつかないような体に体質を改善するためには血糖値が急に上がるのを防げばよかったんです。食べ物の中には血糖値が急激に上がるものもあればゆっくりと上がるものもあるといわれています。
血糖値がゆっくり上がるような食べ物を食べればダイエットにつながるのです。
これが低インシュリンダイエットです。
カロリーの低いものを選ぶのではなくて血糖値が上がりにくい、ゆっくりと上がるような食べ物を選ぶのが低インシュリンダイエットですから食事の量を減らしたりカロリーを減らすといったダイエットではないのです
グレープフルーツダイエット
もともとグレープフルーツというのは、その香り自体が食欲を抑えるような働きがあるといわれてきました。
ですからグレープフルーツを使えばダイエットを成功させることができる、と考え出されたのがグレープフルーツダイエットです。
まず朝ごはんですがグレープフルーツ１個と豆乳とサラダを食べます。
そして昼ごはんはダイエットを始める前と同じように好きなものを食べてもいいことになっています。
そして夜ごはんにはグレープフルーツと豆乳、サラダとメインディッシュを食べてもいいことになっています。
これを１週間ほど続けてみてください。グレープフルーツダイエットを始めるのにベストな時期としては生理が終わってから始めるといいといわれています。
これを続ければ代替１週間もすれば自分の理想とする体重までダイエットすることができるんだそうです。
このグレープフルーツダイエットならしっかりと三食食べることができますし、おひるはダイエット中にもかかわらず好きなものを食べてもいいということですからダイエットのストレスがたまらないかもしれませんね。
グレープフルーツダイエットは１週間が目安ですがそれ以上も続けてもいいようです。
脂肪燃焼ダイエット
脂肪燃焼ダイエットというのは、年齢とともに落ちてくる脂肪燃焼である代謝をアップさせるようなダイエットの方法です。
１日に２個、食膳にトマトを食べるだけで脂肪燃焼につながってダイエットの効果があるというものです。
食べるトマトは焼きトマトで、焼きトマトは、トマトの性質を脂肪を燃焼させやすくしてくれます。
生のトマトでは体を冷やしてしまうのでダイエットの効果はないのですがトマトを焼くことで脂肪を燃やしてくれるような食材に早変わりします。
焼きトマトに脂肪燃焼の効果があるだけでなく、食前にトマトを食べることでおなかがいっぱいになるので自然に今まで食べていた量でも十分おなかがいっぱいになるのです。
脂肪燃焼のダイエットの方法としてこの焼きトマトダイエットはとても効果があるといわれています。
焼きトマトの効果というのは一度温めれば冷めてしまっても効果は同じですから毎回焼きトマトを作る必要はなくてまとめて作っておいてストックして食べるとダイエットを続けやすいのではないでしょうか。
辛い食事制限や運動をしなくても焼きトマトを食べるだけの手軽なダイエット方法です。